Pobyty vědomého života pro rodiny: klid, blízkost a nová energie

Zvolený motiv: Pobyty vědomého života pro rodiny. Vítejte na místě, kde se rodiny učí zpomalit, znovu se naladit na sebe a proměnit všední dny v smysluplné okamžiky. Přidejte se k nám, sdílejte své zkušenosti a přihlaste se k odběru inspirace, aby vám neunikly nové tipy a příběhy.

Co znamená vědomý rodinný pobyt

Všímavost na pobytu znamená všímat si dechu, chuti, zvuků a společných chvil. Žádná dokonalá pravidla, jen jemná pozornost: pomalejší snídaně, krátké procházky, pauzy mezi aktivitami. Napište nám, s jakým prvním malým krokem začnete vy doma.

Co znamená vědomý rodinný pobyt

Program se rodí z rytmů dětí i dospělých: klidné koutky pro čtení, smyslové hry pro nejmenší, deníkové psaní pro teenagery, chvíle ticha pro rodiče. Sdílejte předem potřeby rodiny, abychom je laskavě zapojili.

Co znamená vědomý rodinný pobyt

Jemný rámec drží den pohromadě: ranní kruh, okna bez technologií, čas pro odpočinek. Struktura dává jistotu, ale nepřehluší spontánní radost. Jaký malý rituál by vám doma pomohl udržet klidné tempo?

Jak naplánovat víkend plný všímavosti

Méně je více v programu

Nechte mezi aktivitami prostor, vyhraďte čas v přírodě a společné vaření. Jedna hlavní kotva ráno a jedna odpoledne bohatě stačí. Napište si o naši jednoduchou checklistu a ulehčete přípravy celé rodině.

Volba místa: ticho, světlo, bezpečí

Hledejte místo s dostatkem světla, bezpečným zázemím a možností tichých zón. V jedné chalupě u rybníka děti pozorovaly vážky a rodiče konečně vydechli. Prostředí se stalo tichým učitelem všímavosti.

Komunikace očekávání dopředu

Pošlete jednoduchý přehled dne, pravidla v laskavém tónu a pozvěte starší děti k drobným rolím. Vytváříme srozumitelnost, nikoliv tlak. Co byste chtěli mít v informačním balíčku vy a vaše děti?

Rodina Novákových si osvojila pět tichých nádechů před snídaní a hru vděčnosti. Děti vedly „směšné dýchání“ a smích uvolnil napětí. Zkuste doma totéž a napište, jaké kouzlo to přineslo.

Jedno sousto, nádech, výdech. Poslouchejte křupnutí jablka, vnímejte vůni polévky, vděčnost za společnost. Všímavé jedení snižuje přejídání a zvyšuje radost. Jaký je váš oblíbený pomalý rodinný recept?

Všímavé stravování na pobytu

Rozdělte drobné úkoly: mytí bylinek, míchání, bezpečné krájení. Hraje tichá hudba, kuchyně se mění v dílnu přítomnosti. Děti jednou uvařily dýňovou polévku a s hrdostí zvaly všechny ke stolu.

Všímavé stravování na pobytu

Příběhy, které nás učí zpomalit

Štěpán si na pobytu uvědomil, že nejvíc křičí, když dítěti zavazuje tkaničky. Zkusil to pomalu, s úsměvem, a ráno se proměnilo. Teď doma začínají den krátkou písničkou.

Příběhy, které nás učí zpomalit

Babička zpočátku nevěřila, že dokáže „jen sedět“. V houpacím křesle zkusila tělový sken a přišla úleva. Doma pak připomněla vnoučatům tři dechy uprostřed napínavé hry Člověče, nezlob se.

Jak pokračovat doma po návratu

Před jídlem, po škole, před spaním: tři minuty ticha se sand-timerem, dech, tělo, vděčnost. Délka není důležitá, důležitá je pravidelnost. Přihlaste se k odběru a dostávejte týdenní jemné připomínky.

Jak pokračovat doma po návratu

Vytvořte společnou dohodu: nabíjecí stanice na chodbě, večeře bez obrazovek, páteční večer s lucernou venku. Děti spolupracují, když jsou součástí tvorby pravidel. Jakou jednu hranici zavedete tento týden?

Jak pokračovat doma po návratu

Korková nástěnka s týdenními záměry: děti kreslí, rodiče zapisují jedno něžné předsevzetí. V neděli krátké ohlédnutí a oslava drobných vítězství. Podělte se v komentářích o fotografii své nástěnky.